Układ odpornościowy przedszkolaków nie jest jeszcze w pełni dojrzały – do zadań rodziców należy obowiązek wspierania go. Układ nerwowy i mięśniowy potrzebują stymulacji do rozwoju i pracy – podobnie jak układ immunologiczny. Najważniejszym bodźcem dla odporności przedszkolaka jest sposób odżywiania – dieta bogata w składniki odżywcze, witaminy A,C,D oraz składniki mineralne takie jak cynk, żelazo oraz kwasy omega-3, prebiotyki.
Odporność przedszkolaka wspomoże tez na pewno:
- Aktywność na świeżym powietrzu – regularne ćwiczenia i zabawy poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego, potencjalnie w ten sposób można zmniejszyć ryzyko zachorowania. Dobrze zabierać dziecko nawet na 30 minutowy spacer w ciągu dnia dzięki temu będzie miało styczność ze świeżym powietrzem – na taką, krótką przechadzkę można wykorzystać drogę powrotną z przedszkola do domu.
- Czyste ręce – to najprostszy i najbardziej skuteczny sposób, aby uniknąć przeziębienia. Wszystkie drobnoustroje, które są przenoszone droga kropelkową właśnie poprzez brudne ręce mogą dopaść naszego maluszka. Absolutnym minimum jest mycie rąk kilka razy w ciągu dnia, ważne, aby przedszkolak wyniósł z domu ten nawyk. Dodatkowo warto zaznaczyć, że należy myć ręce wodą z mydłem, zwykłe opłukanie ich nie jest rozwiązaniem.
- Szczepienia – podnoszą odporność, dzięki nim młody organizm przedszkolaka produkuje zdecydowanie więcej przeciwciał. Jest w ten sposób przygotowany na atak drobnoustrojów.
- Optymalna temperaturę w pomieszczeniach – najlepsza temperatura dla organizmu człowieka, która powinna panować w pomieszczeniach wynosi o 19 do 22 stopni Celsjusza. Zbyt suche powietrze panujące w budynku będzie powodowało wysuszenie śluzówki, w ten sposób patogeny mają otwartą drogę do organizmu przedszkolaka.
- Odpoczynek nocny – higiena snu jest niezbędna do zachowania zdrowia. Sen jest obligatoryjny, by dochodziło do regeneracji organizmu, zbyt krótki odpoczynek sprawi, że dziecko będzie bardziej podatne na infekcje.
No Comments Yet