Blog

Jak wspomagać odporność przedszkolaka?

Przedszkole Otwock, Józefów,

Układ odpornościowy przedszkolaków nie jest jeszcze w pełni dojrzały – do zadań rodziców należy obowiązek wspierania go. Układ nerwowy i mięśniowy potrzebują stymulacji do rozwoju i pracy – podobnie jak układ immunologiczny. Najważniejszym bodźcem dla odporności przedszkolaka jest sposób odżywiania – dieta bogata w składniki odżywcze, witaminy A,C,D oraz składniki mineralne takie jak cynk, żelazo oraz kwasy omega-3, prebiotyki.

Odporność przedszkolaka wspomoże tez na pewno:

  • Aktywność na świeżym powietrzu – regularne ćwiczenia i zabawy poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego, potencjalnie w ten sposób można zmniejszyć ryzyko zachorowania. Dobrze zabierać dziecko nawet na 30 minutowy spacer w ciągu dnia dzięki temu będzie miało styczność ze świeżym powietrzem – na taką, krótką przechadzkę można wykorzystać drogę powrotną z przedszkola do domu.
  • Czyste ręce – to najprostszy i najbardziej skuteczny sposób, aby uniknąć przeziębienia. Wszystkie drobnoustroje, które są przenoszone droga kropelkową właśnie poprzez brudne ręce mogą dopaść naszego maluszka. Absolutnym minimum jest mycie rąk kilka razy w ciągu dnia, ważne, aby przedszkolak wyniósł z domu ten nawyk. Dodatkowo warto zaznaczyć, że należy myć ręce wodą z mydłem, zwykłe opłukanie ich nie jest rozwiązaniem.
  • Szczepienia – podnoszą odporność, dzięki nim młody organizm przedszkolaka produkuje zdecydowanie więcej przeciwciał. Jest w ten sposób przygotowany na atak drobnoustrojów.
  • Optymalna temperaturę w pomieszczeniach – najlepsza temperatura dla organizmu człowieka, która powinna panować w pomieszczeniach wynosi o 19 do 22 stopni Celsjusza. Zbyt suche powietrze panujące w budynku będzie powodowało wysuszenie śluzówki, w ten sposób patogeny mają otwartą drogę do organizmu przedszkolaka.
  • Odpoczynek nocny – higiena snu jest niezbędna do zachowania zdrowia. Sen jest obligatoryjny, by dochodziło do regeneracji organizmu, zbyt krótki odpoczynek sprawi, że dziecko będzie bardziej podatne na infekcje.

No Comments Yet


Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *