Blog

Trudno jest uniknąć infekcji u dzieci, jednak każda choroba malucha to problem dla rodzica. Nie tylko
budzi niepokój opiekunów, ale też wymaga zwiększonej uwagi, a czasem i wzięcia dni wolnych w pracy,
ze względu na opiekę. Warto więc postawić na profilaktykę. Co zrobić, aby dziecko nie chorowało?

Dlaczego warto wzmacniać odporność dziecka?
Małe dzieci mogą złapać infekcję nawet 8-10 razy w roku. Wiąże się to z tym, że ich układ
odpornościowy nie jest jeszcze do końca wykształcony. I choć zazwyczaj są to drobne przeziębienia,
często stanowią problem dla opiekunów. Wzmacniając odporność dziecka, można zredukować jego
podatność na zakażenie wirusowe lub bakteryjne. Zobaczmy, jak to zrobić.

Odpowiednia dieta i suplementacja
Podstawą zdrowia i odporności każdego człowieka, także dziecka, jest zdrowa, zbilansowana dieta.
Składniki odżywcze najlepiej przyswajają się z pożywienia, dlatego odpowiednie jedzenie powinno być
wprowadzane przed suplementacją. Chcąc jeszcze bardziej wzmocnić odporność dziecka, można
dodatkowo podawać mu witaminę D3 oraz witaminę C.

Aktywność fizyczna
Niektórzy opiekunowie boją się, że aktywność fizyczna na świeżym powietrzu będzie sprzyjać infekcjom.
Tymczasem jest zupełnie odwrotnie. Ruch na dworze pomaga wzmocnić odporność malucha, a
jednocześnie przyzwyczaja go do dobrych nawyków. Oczywiście należy zadbać o ubiór dostosowany do
warunków atmosferycznych.

Relaks i zdrowy sen
Badania nad wpływem snu na odporność człowieka są szeroko dostępne. Każdy rodzic, któremu zależy,
aby jego dziecko nie chorowało, powinien zadbać o jak najlepsze warunki snu swojego malucha. Ważne
jest też, aby zapewnić mu czas na odpoczynek, ponieważ przemęczony organizm jest bardziej narażony
na zaburzenia układu immunologicznego i związane z tym częste infekcje.
Dbanie o odporność dziecka nie tylko zapobiega powtarzającym się przeziębieniom w wieku dziecięcym,
ale przyczyni się też do budowania zdrowych nawyków na przyszłość. Im lepiej funkcjonujący układ
odpornościowy, tym zdrowszy jest rozwój malucha, który więcej czasu będzie mógł spędzić na
rozwijaniu swoich zainteresowań.