Blog

Czarny bez – moc zdrowia dla przedszkolaka

czarny bez

Największy wpływ na zdrowie przedszkolaka ma oczywiście dieta oraz odpowiedni poziom aktywności fizycznej. W aptekach oraz w naszych spiżarniach możemy jednak znaleźć produkty, które również wspomogą układ immunologiczny przedszkolaka. Jednym z nich jest czarny bez. Jest to roślina, która jest wykorzystywana w medycynie ludowej od wieków.

Zalety czarnego bzu wynikają głównie z zawartości polifenoli. Mają one zdolności przeciwutleniające, neutralizują wolne rodniki i jednocześnie wspomagają prace układu immunologicznego.

Czarny bez najlepiej zbierać w suche dni na przełomie sierpnia i września. Ważne by wybierać dojrzałe, lśniące i fioletowoczarne owoce – takie, które jeszcze nie zaczęły spadać na ziemię. Owoce należy suszyć w zaciemnionym miejscu, a potem zasypać cukrem i czekać aż puszczą sok.

Obecnie na sklepowych półkach nie brakuje syropów z czarnego bzu. Nie każdy preparat jest jednak wart naszej uwagi i nie każdy nadaje się do podania dla małego człowieka. Wybierając syrop z czarnego bzu warto zwrócić uwagę na to by produkty, był ekstraktem roślinnym. Takie hasło gwarantuje, że preparat, który znalazł się w naszych rękach jest to zagęszczony preparat roślinny, który został otrzymany poprzez wytrawienie surowca roślinnego.

Zwróć uwagę również na to, czy na opakowaniu pojawia się pojęcie „produkt standaryzowany” oznacza, to, że w jednej dawce takiego syropu znajdzie się odpowiednia ilość związków odpowiedzialnych za wspomaganie odporności przedszkolaka.

Nie mniej istotne, w szczególności, kiedy chodzi o najmłodszych jest zwrócenie uwagi na składniki zwarte w produkcie. Warto wybrać preparat, który nie zawiera substancji konserwujących oraz syropu glukozowego.

Czytaj więcej

Dieta przedszkolaka w okresie jesiennym

dieta przedszkolaka

Układ odpornościowy przedszkolaków nie jest jeszcze w pełni dojrzały – do zadań rodziców należy obowiązek wspierania go. Układ nerwowy i mięśniowy potrzebują stymulacji do rozwoju i pracy – podobnie jak układ immunologiczny. Najważniejszym bodźcem dla odporności przedszkolaka jest sposób odżywiania – dieta bogata w składniki odżywcze, witaminy A,C,D oraz składniki mineralne takie jak cynk, żelazo oraz kwasy omega-3, prebiotyki.

Eksperci nie mają wątpliwości, ze właściwe odżywienia maluszka ma wpływ na jego odporność. Pomiędzy prawidłowym funkcjonowaniem układu odpornościowego, a funkcjonowanie układu pokarmowego istnieje ścisła zależność. Należy pamiętać, że w jelitach znajduję się ponad 70% komórek układu odpornościowego.

Wszelka żywność, którą przyjmuje przedszkolak powinna zawierać:

  • Probiotyki – pożyteczne bakterie, których celem jest wspieranie funkcjonowania przewodu pokarmowego poprzez wypieranie patogenów chorobotwórczych. Probiotyki naturalnie zawarte są w mleku kobiecym oraz wszelkiego rodzaju kiszonkach. Często są tez dodawane do mleka modyfikowanego, które przeznaczone są dla niemowląt. Probiotyki znajdziemy również w jogurtach i kefirach.
  • Prebiotyki – są to substancje, które są niezbędne do namnażania się pozytywnych dla organizmu ludzkiego bakterii, w przewodzie pokarmowym. Również można je znaleźć w mleku kobiecym, mleku modyfikowanym, ale też w warzywach i owocach takich jak: bananach, cebuli, karczochach.
  • Nienasycony kwasy tłuszczowe (omega 3) – często nazywane dobrymi tłuszczami, są bodźcem, który powoduje szybsze namnażanie się przeciwciał i zwiększenie ochrony błon śluzowych górnych dróg oddechowych. Można je znaleźć w szczególności w rybach takich jak: śledzie, halibut, łosoś, makrela i dorsz, ale również w innych produktach takich jak: oliwie z oliwek, olejach czy orzechach.
  • Żelazo – jego główną funkcją jest budowa czerwonych krwinek, krew jak wiadomo dostarcza tlen wraz ze składnikami odżywczymi do komórek ciała. Niski poziom żelaza, czyli anemia mogą być powodem spadku odporności przedszkolaka. Ten składnik można znaleźć w takich produktach jak: jaja, ryby, mięso (wątróbka), natka pietruszki, boćwina, cykoria, buraki.
  • Witamina C – jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania żelaza, jednocześnie stymuluje komórki odpornościowe do aktywności w ten sposób przyspiesza powrót do zdrowia przedszkolaka. Co bardzo istotne organizm maluszka jej nie magazynuje, w związku z tym każdy przedszkolak powinien otrzymywać jej porcję każdego dnia. Witaminę C można odnaleźć w malinach, cytrynie, gruszkach, śliwkach
  • Cynk – jest niezbędny do tego, aby organizm naszego przedszkolaka wyprodukował przeciwciała. Ten składnik bierze również udział w rozwoju kości, gojeniu się ran, regulacji ciśnienia tętniczego. Jego niedobry mogą być uciążliwe, ponieważ zmniejszają odporność oraz apetyt. Produkty bogate w cynk to mięso, ryby, śledzie i owoce morza, pestki dyni, orzechy i rośliny strączkowe, kasza gryczana, jajka.
  • Selen – tak samo jak cynk bez niego organizm przedszkolaka nie będzie w stanie wytworzyć przeciwciał przeciwko patogenom. Selen znajdziemy w produktach zbożowych, czosnku i wątróbce.

Wsparcie domowymi metodami, czym wspierać dietę przedszkolaka

Jeśli przedszkolak choruje nie należy się bać naturalnych rozwiązań, które znały nasze babcie. Często najpopularniejsze i najprostsze rozwiązania będą najlepsze. Domowe sposoby leczenia przeziębienia takie jak: syropy z dzikiej róży, malin, aronii, aloesu zwierają duże ilości witaminy C i inne składniki, które mogę stymulować układ odpornościowy do walki o zdrówko przedszkolaka.

Czytaj więcej

Przedszkolak poliglotą?

Przedszkole w Józefowie

Wielu rodziców zastanawia się czy wiek przedszkolny jest odpowiedni , aby dziecko rozpoczęło naukę języka obcego jednocześnie oczekując, że placówka do której posyłają swoją pociechę będzie posiadała takie zajęcia w swojej ofercie.

Wiek przedszkolny czy jest odpowiedni do podjęcia nauki języka obcego?

W dziecięcym świecie wielu specjalistów przedstawia argumenty za jak najwcześniejszą edukacją lingwistyczną. Neurolodzy, logopedzi i laryngolodzy podkreślają, że dziecko do 12 roku życia reaguję na wszystkie długości fal akustycznych natomiast po tym charakterystycznym okresie przestawia się na te, które słyszy najczęściej, a które charakteryzują jego język ojczysty. Niewątpliwą zaletą tak wczesnej edukacji językowej jest również otwartość młodych ludzi w stosunku do nowego języka oraz komunikacji ze światem zewnętrznym. Pedagodzy zauważają, również pewien trend do prawidłowej wymowy u dzieci, które rozpoczęły edukację wcześniej. W późniejszych okresach rozwojowych wpływ ojczystego języka i nawyków stylistycznych są zbyt silne by wypracować odpowiednią formę akcentu.

Nauczanie języków obcych przedszkolaków wymaga indywidualnego podejścia

Nauczanie dzieci języków obcych może być skuteczne tylko kiedy uwzględnione zostają cechy ich indywidualnego rozwoju. Warto aby edukacja lingwistyczna zawierała w sobie dużo elementów zabawy i aktywności fizycznej ponieważ przedszkolaki szybko zapamiętują nowe rzeczy jednak z trudnością koncentrują się na dłużej. Dlatego edukacja poprzez zabawę jest tak bardzo istotna. Istnieje również pewna grupa przedszkolaków, która ma naturalną zdolność przyswajania języka bez jego analizy gramatycznej. Takie dzieci automatycznie odrzucają standardową naukę języka, a nowe słownictwo i formy gramatyczne przyswajają poprzez zabawę z innymi dziećmi.

Przedszkolak poliglotą?

Zadaniem pedagogów jest również zwrócenie uwagi na atmosferę jaka towarzyszy edukacji. Dzieci przebywające w nowym sprzyjającym otoczeniu są w stanie nauczyć się języka w około 6 miesięcy. Negatywne emocje, które mogą towarzyszyć dziecku podczas pierwszych miesięcy w przedszkolu mogą zablokować ten proces.
Wybierając odpowiednie przedszkole rodzice powinni zwrócić uwagę na technikę nauczania języka. Pedagodzy odradzają wszystkie typowo szkolne metody nauczania. Dzieci poznając obcy język powinny robić to spontanicznie i w trakcie zabawy.

Czytaj więcej