Blog

Wzmocnij odporność przedszkolaka

przedszkole w Józefowie

W zależności od pory roku i indywidualnych uwarunkowań dziecko cieszy się różnym stanem odporności. Wiosna to szczególny okres, w którym trzeba zadbać o przedszkolaka. We wszystkich miejscach publicznych i również w przedszkolu dziecko spotyka się z wieloma różnorodnymi czynnikami chorobotwórczymi bakteriami oraz wirusami dlatego warto odpowiednio zadbać, aby nie chorowało zbyt często.

 

Wzmocnij odporność przedszkolaka. W jaki sposób?

1) Odpowiednią dietą – Dieta wspomagająca odporność powinna być bogata w witaminy, warto aby menu przedszkolaka zawierało odpowiednią ilość:
– witaminy C (cytrusy, papryka, natka pietruszki);
– witaminy E (brokuły, marchewka, dynia);
– selenu (ryby, jajka, pestki słonecznika);
– witaminy E (soja, pomidory);
– cynku (ryby, kasze, drób).
Dietę każdego malucha warto również wzbogacić w naturalnie produkty nabiałowe, które zawierają probiotyki, czyli tzw. dobre bakterie kwasu mlekowego. Można je znaleźć w fermentowanych produktach mlecznych czy mlekach modyfikowanych.
2) Ruchem na świeżym powietrzu – codzienna dawka ruchu i ćwiczenia oddechowe prawidłowo dotlenią cały organizm i pomogą wydalić wszelkie toksyny. Dobrym rozwiązaniem jest również wietrzenie pomieszczeń, w którym przebywa na co dzień dziecko – stały ruch powietrza zapewnia jego odpowiednią jakość.
3) Preparaty wzmacniające odporność – na rynku dostępne są takie bez recepty, ale również te, na które recepta powinna zostać wydana. Bez względu na to jaki rodzaj środka wybierzemy, zażywanie suplementu czy leku zawsze powinno być skonsultowane z lekarzem. Zazwyczaj kuracje wzmacniające odporność u dzieci w wieku przedszkolnym, których podstawą są środki farmakologiczne nie trwają dłużej niż kilka dni. Warto też wystrzegać się podawania kilku preparatów na raz, ponieważ ich działanie może się wzajemnie wykluczać.

Pamiętaj o wzmacnianiu odporności cały rok

Należy również pamiętać, że podane sposoby na wzmacnianie odporności mogą być, a nawet powinny stać się nawykiem trwającym cały rok ponieważ o odporność należy dbać nieustannie. Jedynym odstępstwem jest podawanie preparatów farmakologicznych, które stosujemy tylko w porozumieniu z lekarzem i w wyznaczonych przez niego terminach.

No Comments Yet


Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *